2007年09月15日

有効な休息を取ろう

有効な休息を取ろう 時計

メルマガ  「よい子の習慣つくり!」 より

長時間の勉強や仕事に耐えられる強い体を作りたいし、
心のバランスを保つことを身につけたい・・・そんな願いをお持ちの方へ

やる気が出てくる雰囲気をつくるためには、
くつろぎエネルギーが充電できるよう切り替えることも大事なことです。

疲れがたまった時、体を動かすと、血行がよくなり、勉強も仕事も
スイスイはかどるようになります。

部屋の窓を開け、新鮮な空気を入れ替えて、
体を伸ばしながら、新鮮な空気を体いっぱいに吸い込む。
これだけでも、頭に酸素が行き通って活性化してきますよね。

勉強や仕事の成果をあげるためには、混つめてやるより、
休息を上手にはめ込んでいくことの方が集中力アップの近道になるのです。

さっさと切り上げて余裕の人はめったにいないでしょうから、
親としても、受験生等に対しては、何とか勉強させようと方向づけをしたくなりますが、
有効的な休息の取る方法をいっしょに考え手助けしてあげることの方がより効果がでてくるようです。。

神経を緩めるお笑いのTVを一緒に見て笑うとか、
おいしいおやつを食べながらおしゃべりするとか、
夕日を見ながら散歩をするとか・・・

また、先が見えないときは、窓ガラスをそうじするといいですよ。
見通しが良くなって、心に未来ビジョンが見えてきます。 
お試しあれ!









posted by 優しいママ at 21:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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